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| lun, 11 de mayo de 2009 ElNuevoDia.com / DEPORTES |
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Para celebrar los 25 años de fundación, el club correrá y caminará durante 14 días por 51 municipios
.Comenzamos organizándonos con los que iban hacer la ruta completa y los que estaban para hacer ese tramo nada más. De los siete que éramos originalmente solamente quedaron cinco para la ruta completa, porque Aida Morales se quitó y Nannette Torres no puede hacer los tramos de las tardes por asuntos de trabajo. Ahora solo somos, María, Alma, Carlos, Margarita y yo, y Albert, nuestro asistente/coach/chofer/aguador/consejero espiritual/etc. O sea, que somos tan pocos que podríamos hacer una reunión dentro de una cabina telefónica.
.Salimos un poco después de las 5 a.m. del PC, éramos como 20. De los que me acuerdo eran: Milly, Indra, Carlos Sánchez, Edwin Santana, Carmen S., Nitza Torres, María y su hermana Alma, Margarita, Gilberto, Eluid, Ivelisse, Wison, Neyda, Nannette, Lioda, Idalia como fotógrafa, y Albert.
.Salimos por la Kennedy, pasamos por Buchanan, seguimos por Suchville y al llegar al Municipio de Bayamón recibimos tremendo recibimiento con desayuno, cruzacalles y otras cosas más. Al llegar a Bayamón se completaban las 7.2 millas, luego seguimos hasta Hato Tejas donde era la décima milla. A ese punto llegamos en 2:46 p.m., que era un poco más rápido que lo que habíamos planificado, pero como era el primer día todos estábamos peposos. Muchos socios del club que pasaban por la #2 nos saludaban y deseaban éxito...qué bueno fue verlos.
.La ruta fue fácil, solo tuvimos que brincar las vallas de la carretera principal en 3 o 4 ocasiones y nos dimos cuenta que tu no puedes caminar de San Juan a Bayamón sin hacer estos brincos, ya que no hay acceso disponible de aceras y/o caminos. También vimos que muchas partes de las aceras en este tramo están bloqueadas por constructores y vehículos. ¿Qué pena
Todo el mundo habla sobre comer sanamente para mantenerse saludable y así eludir problemas como la obesidad, problemas del corazón, lesiones corporales, anemia y muchos más. Estos alimentos pueden complementar tu dieta diaria y ayudarán a mantener tu cuerpo saludable y disfrutar de más energía.
LA PIÑA: Es recomendada a diario por su alto contenido enzimático y contribución al proceso digestivos. También es importante reconocer su alto potencial anti-inflamatorio que ayuda a eliminar o minimizar síntomas de traumas menores en los músculos y tejidos suaves del cuerpo. La próxima vez que sientas un dolorcito de rodilla, consume piña antes de buscar una aspirina.
EL BRÓCOLI: Una dinamita de nutrientes anti cancerígenos y nutrientes adelgazantes. El brócoli se puede consumir crudo pero para los que no estén acostumbrados pueden cocinarlos al vapor o cocinarlos en el sartén con un poco de cebolla y aceite.
EL SALMON: Sus ácidos grasos omega-3 ayudan enormemente a la salud del corazón. Asegúrate de pedirlo cuando vayas a comer sushi.
EL TOMATE: Su poderoso antioxidante licopeno ayuda a prevenir el crecimiento de la próstata. No olvides pedir rebanaditas x-tras en tu emparedado.
EL JUGO VERDE: Apio, nopal, perejil, jugo de naranja o toronja, papaya, y sábila tienen alta densidad de fibra. Combínalos o consúmelos individualmente para nutrir, desinflamar y acondicionar el cuerpo después de una corrida o caminata.
JUGO NARANJA: Su alto contenido en potasio y altos carbohidratos ayudan enormemente a deportistas en su desempeño atlético. Tómalo una hora antes de entrenar.
AGUA: Ahora que nos acercamos a los meses calurosos del año es recomendable beber dos litros al día o más para que la piel, la mucosa y el cabello se mantengan hidratados y para regular la temperatura del cuerpo.
Trate de consumir uno de estos productos en todas sus comidas para beneficiarse de sus cualidades. Si tiene dudas o preguntas llame a Natural Health Chiropractic al 787-724-9797, y recuerde complemente la buena nutrición con un buen régimen de ejercicio en Borinken Runners.Deseamos invitarle a una charla sobre nutrición que estará ofreciendo el Dr. Tyler Smith el día 21 de abril de 2009 a las 7:00pm en las facilidades de nuestras oficinas. Para mayor información favor de llamar al 787-724-9797
LA PIÑA: Es recomendada a diario por su alto contenido enzimático y contribución al proceso digestivos. También es importante reconocer su alto potencial anti-inflamatorio que ayuda a eliminar o minimizar síntomas de traumas menores en los músculos y tejidos suaves del cuerpo. La próxima vez que sientas un dolorcito de rodilla, consume piña antes de buscar una aspirina.
EL BRÓCOLI: Una dinamita de nutrientes anti cancerígenos y nutrientes adelgazantes. El brócoli se puede consumir crudo pero para los que no estén acostumbrados pueden cocinarlos al vapor o cocinarlos en el sartén con un poco de cebolla y aceite.
EL SALMON: Sus ácidos grasos omega-3 ayudan enormemente a la salud del corazón. Asegúrate de pedirlo cuando vayas a comer sushi.
EL TOMATE: Su poderoso antioxidante licopeno ayuda a prevenir el crecimiento de la próstata. No olvides pedir rebanaditas x-tras en tu emparedado.
EL JUGO VERDE: Apio, nopal, perejil, jugo de naranja o toronja, papaya, y sábila tienen alta densidad de fibra. Combínalos o consúmelos individualmente para nutrir, desinflamar y acondicionar el cuerpo después de una corrida o caminata.
JUGO NARANJA: Su alto contenido en potasio y altos carbohidratos ayudan enormemente a deportistas en su desempeño atlético. Tómalo una hora antes de entrenar.
AGUA: Ahora que nos acercamos a los meses calurosos del año es recomendable beber dos litros al día o más para que la piel, la mucosa y el cabello se mantengan hidratados y para regular la temperatura del cuerpo.
Trate de consumir uno de estos productos en todas sus comidas para beneficiarse de sus cualidades. Si tiene dudas o preguntas llame a Natural Health Chiropractic al 787-724-9797, y recuerde complemente la buena nutrición con un buen régimen de ejercicio en Borinken Runners.Deseamos invitarle a una charla sobre nutrición que estará ofreciendo el Dr. Tyler Smith el día 21 de abril de 2009 a las 7:00pm en las facilidades de nuestras oficinas. Para mayor información favor de llamar al 787-724-9797
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